Како радити Сахаја јогу и њене предности

Сахаја јога је једноставан поступак медитације који вам помаже да се повежете са собом. Иако смо сви духовни, сви морамо знати начине на које можемо свој духовни живот подићи на нови ниво. А ово се може урадити са Сахајом.

Како радити Сахаја јогу и њене благодати

Сахаја јога и њене предности:

Избор мирног места или времена:



само јога

Да бисте вежбали било коју врсту јоге, морате вежбати на тихом месту без икакве буке или нереда. Најбоље време за вежбање Сахаја јоге је рано јутро. Будући да се овде ради о самоспознаји, било би вам немогуће да то урадите негде где ћете наићи на неколико врста дистракција. Да би се избегли проблеми попут ових, најбоље би било то учинити негде близу природе. Уверите се да је време вежбања исто за сваки дан. Не мењајте времена.

Види више: Врућа јога код куће

Учење како се повезати:

Научити како се повезати са светом око себе и покушати потражити духовну енергију веома је важно за оне који би желели да вежбају Сахаја јогу. Прво што морате да схватите пре него што то вежбате је да постоји нека духовна енергија која постоји у свима нама и она је воли јако као што нас воли наш старатељ или мајка. Када покушате да се повежете са овом унутрашњом душом или овом енергијом у вама, тражит ћете од ње прилику да развије јаку везу која ће искључиво постојати између вас двоје.

Раскомоти се:

Следеће што треба да урадите је да се удобно осећате. Под овим подразумевамо да не би требало да носите тешку или уску одећу која ће зауставити ваше шансе за боље дисање. Уверите се да не носите ципеле или папуче. Све што ће вам требати је простирка и прелепо присуство природе. Сједните и удобно се смјестите. Припремите се да останете концентрисани и мирни. Ако сте неко ко често постаје немиран, проведите неко време у тишини и размишљању, а затим се полако припремите за медитацију. Такође можете седети на столици ако желите.

Види више: Баба Рамдев јога за мршављење

Седети:

Када седите на столици, уверите се да вам стопала додирују тло. Не би требало да додирују земљу. Сада ставите леву руку на ногу, а дланови би требали бити окренути према горе. Узмите десну руку на леву страну срца и нежно је положите тамо. Сада се сетите имена било које Богиње или божанства које највише обожавате. Узми њено име и питај је да ли си истински вечни дух. Питај је ово три пута у свом срцу. Ово је ваше лично време са вашом унутрашњом енергијом, тако да не морате да говорите гласно. Реците то себи изнутра.

Прелазак на следећи ниво:

Након што је ово завршено, узмите десну руку и ставите је на леву страну груди за једну ширину надоле. Изравнајте га својим соларним плексусом. Сада поново разговарајте са унутрашњом енергијом кроз име своје Богиње. Овог пута бисте је требали питати да ли сте сами себи господар. Поставите ово питање три пута на врло мекан и нежан начин. У потпуности се концентришите на питање које постављате и будите мирни и сталожени. Покушајте да развијете везу са вашом унутрашњом енергијом. Ово би могло потрајати, али не губите стрпљење.

Питајте за знање:

Следећи корак за вас је тражење знања. Узмите десну руку и ставите је за једну ширину надоле. Ово би требало бити тачно изнад кука. Након што то учините, замолите своју Богињу да вам пружи чисто знање. То би требало тражити око шест пута. Током свега тога осећаћете се смирено, опуштено и врло сталожено. Унесите мало искрености у свој глас док је молите. Нека се опусти. Сада вратите десну руку тамо где је била и реците са пуним уверењем себи да сте сами свој господар. Можете ово поновити десет пута. Ово ће вам помоћи да се осећате самопоуздано, снажно и позитивно.

Разговарајте са собом:

Сада је време да узмете руку и поново је положите на срце. Овог пута, реци то са уверењем. Реците својој Богињи са пуним уверењем и вером да сте ви дух. Морате ово поновити 12 пута. Сада окрените главу скроз удесно и ставите десну руку на једну страну врата. Реците својој унутрашњој енергији да нисте криви, да нисте криви. Реци као да мислиш озбиљно. Морате то поновити око 16 пута. Ово ће вам помоћи да се помирите са унутрашњом енергијом.

Време је за опроштај:

Сада је време да опростите свима који су вам погрешили. Ставите десну руку на чело и врховима прстију стисните слепоочницу. Сада то реците са уверењем и вером да сте свима опростили. Ово можете поновити колико год пута желите док не будете осећали да сте људима стварно опростили. Не размишљајте о било којој одређеној особи или појединцима током овог поступка.

Види више: Кундалини јога позе

Тражи опроштај:

Сада морате тражити од свемогућег опроштај за све погрешне ствари које сте учинили. Овај је једноставан. Све што треба да урадите је да питате. Узми десну руку и стави је на потиљак. Нагните главу према леђима. Питајте изнутра да вам треба опростити ако сте учинили нешто лоше. Поновите ово колико год пута желите.

Тражите самоостварење:

Последња ствар коју треба да урадите је да затражите самоспознају. Покушајте сада да се повежете са својим унутрашњим духом и замолите је да вам пружи самоспознају. Ово бисте требали питати седам пута пре него што то назовете крајем.