Да ли труднице могу да једу кинеску храну?

Трудноћа је најважније доба женског живота. То је фаза која је подједнако радосна и врло тешка за прелазак. Ваш највећи приоритет у овој фази је брига о вама и здрављу ваше бебе. Жудња током овог времена је природна, али морате знати шта јести, а шта не. Ево листе кинеских прехрамбених производа које је сигурно да конзумирате током трудноће, а неке и не.

Могу ли труднице да једу кинеску храну

Кинеска храна током трудноће:

Шта да једу?



Поврће на пари:

кинеска храна током трудноће

Иако је овај кинески прехрамбени производ врло користан за сва времена, али може бити користан и током трудноће. Парно поврће попут авокада, броколије, шаргарепе, пасуља, спанаћа и другог има велике хранљиве вредности. Садрже хранљиве састојке попут витамина, фолне киселине, калцијума који је веома добар за развој бебе. Поврће треба да припремите на пари како бисте избегли конзумацију испод куваног.

Пиринач / Резанци:

Кинески резанци

Пиринач и резанци садрже велику количину угљених хидрата које је врло корисно конзумирати током трудноће. Ова кинеска храна у трудноћи улива вашем телу енергију. Угљени хидрати производе серотонин који је мождана хемикалија која убризгава добар фактор. Такође вам помаже у подизању расположења, спречавајући вас тако да се осећате плаво. Такође су врло добри за ваше срце.

Кинески ђумбир:

Кинески ђумбир

Конзумација кинеског ђумбира може вам помоћи на разне начине. То је одличан лек за лечење мучнине који је врло чест проблем током трудноће. Било која врста симптома који су повезани са болестима покрета попут вртоглавице; Овим се може искоренити хладно знојење и мучнина.

Кокосово уље:

кокосово уље

Ово је још један кинески прехрамбени производ који је врло користан за трудницу. Помаже у јачању телесног горива, што је веома неопходно за механизам здраве трудноће. Садржи лауринску киселину што је чини веома важном кинеском храном током трудноће. Помаже у побољшању имунолошког система тела.

Свежи тофу:

Свежи тофу

Још једна важна дијета коју је врло плодно конзумирати је свежи тофу, јер је пун протеина и антиоксиданата. Садржи хранљиве састојке који ако се додају у вашу исхрану могу учинити чуда. Повећава састав хемоглобина у телу и самим тим је оптималан извор енергије. Свежи тофу такође садржи калцијум који олакшава развој костију у телу.

Зрна пасуља:

Зрна пасуља

Такође су пуне хранљиве вредности и сматрају се корисним током трудноће. Састоје се од фито-хранљивих састојака, витамина Б и протеина. Они олакшавају развој мозга бебе. Такође помаже у бризи о здрављу фетуса. Важно је да их правилно перете и кувате како бисте избегли било какве проблеме.

Ниска жива риба:

Ниска жива риба

Током трудноће препоручљиво је јести рибу са мало живе. Рибе са ниским садржајем живе садрже пуно омега-3 масних киселина, витамина, протеина и минерала. Ово погодује развоју здравог фетуса. Рибе попут лососа, бакалара, шкампа итд. Садрже мало живе.

Кинески чај:

Кинески чај

Конзумирање зеленог чаја током трудноће може бити врло корисно због његових антиоксиданата. Помаже у спречавању било каквих оштећења ћелија у телу. Такође помаже у развоју фетуса. Такође је корисно за зубе и кости и за одржавање имунолошког система. Избегавајте пијење чаја током оброка.

Цоњеес:

Цоњеес

Цоњеес је врста традиционалне кинеске супе. Ово се користи због својих терапеутских предности у кинеској медицини. Ову кинеску храну можете јести током трудноће и имати користи на више начина. Они су врло меког укуса, али могу уклонити мучнину која је врло чест проблем током трудноће. Такође је врло заситан па вам може уклонити муке глади.

Домаћа кинеска храна:

Домаћа кинеска храна

И на крају, али не најмање важно, најбоље је конзумирати кинеску храну коју правите код куће. Садржи мање количине моно-натријум глутамата који је врло штетан за употребу. Многи од вас можда лутају да ли труднице могу да једу кинеску храну или не, ми имамо решење за вас. Можете модификовати јела користећи сопствене здраве састојке који су корисни за вас.

Шта не јести?

Пржени кинески прехрамбени производи:

Пржени кинески прехрамбени производи

Пржени кинески прехрамбени производи садрже пуно калорија и масти. Уношење калорија у великој количини може довести до дебљања. Када се удебљате током трудноће, отежано је ношење детета са лакоћом. Такође доводи до вишеструких здравствених проблема, што смањује вашу ефикасност у ношењу детета.

Види више: хлеб током трудноће

Плодови мора:

Плодови мора

Плодови мора садрже високу количину метил живе што доводи до оштећења фетуса. Унос риба попут шкољки, туњевине, димљене рибе и сушија треба што је више могуће ограничити. Прекомерна количина живе у крвотоку труднице може довести до оштећења у развоју бебиног мозга, а такође и нервног система.

Сирово / испод кувано месо:

Испод куваног меса

Унос сировог или испод куваног меса може вас учинити подложним инфекцијама попут токсоплазмозе. Може вам донети болест која је слична грипу и тако ослабити ваш имунолошки систем. Тровање храном је врло честа болест која вам се може догодити због сировог меса. Такође доводи до ризика повезаних са побачајем.

Види више: да ли је кукуруз добар за трудноћу

Клице луцерке:

Клице луцерке

Клице луцерке садрже различите врсте смртоносних бактерија попут Е. Цоил. Унос ових клица чини вас подложним инфекцији. Такође доводи до инфекција попут салмонеле и листерије. Најважније је држати се подаље од било каквих инфекција током трудноће.

Кинески прехрамбени производи који садрже МСГ:

Кинески прехрамбени производи који садрже МСГ

Сваку храну која садржи моно-натријум глутамат треба избегавати по сваку цену. Овај укус је чест састојак кинеских прехрамбених производа и изазива многе штетне ефекте. Унос МСГ-а може довести до мучнине међу трудницама, заједно са другим ефектима попут утрнулости, слабости, болова у грудима и црвенила.

Види више: једу каранфилић током трудноће

Ово је била листа свих кинеских прехрамбених производа које можете имати, а које не можете. Веома је важно поштовати здрав режим исхране током 9 пресудних месеци трудноће. Требали бисте јести само оне прехрамбене производе који су здрави за вас и вашу бебу. Тек када се храните здраво, можете остати здрави.