9 ефикасних домаћих смоотхиеја за сагоревање масти на трбуху

Маст на стомаку је најчешћи и најнепријатнији проблем за мушкарце и жене и може се добити из неколико разлога. За неке је то можда због недостатка физичких активности, док за друге стрес, анксиозност и хормонска неравнотежа могу проузроковати такво повећање телесне тежине у пределу стомака којег се тешко решити. Међутим, у таквим ситуацијама увек се може спасити вежбање, здрава исхрана и здрав начин живота. Никада није касно да започнете здрав режим за вежбање и вежбање. Права храна је подједнако важна за повратак губитка есенцијалних минерала у процесу.

Домаћи смутији за сагоревање масти на трбуху

Саветује се да проверите да ли постоји алергија на одређени састојак или било коју комбинацију пре него што се прибегне редовној конзумацији смоотхиеја. Најбоље делују када се конзумирају најраније, јер нема доданих конзерванса.



Најбољи смоотхиеји за сагоревање масти на стомаку:

Ево неколико занимљивих смутија заСпаљивање масти на трбухубез напора.

1. Искушење јагода и наранџе:

Да бисте припремили овај смоотхие од килограма, узмите чисти блендер и урадите следеће:

Смоотхие од јагода и поморанџе за сагоревање масти на стомаку

  • Додајте грубо исечене 10-15 јагода - без зеленила
  • 2-3 поморанџе након уклањања коштица
  • Око 150 мл воде
  • Темељно блендајте и сипајте у високу чашу
  • Додајте отприлике кашику лимуновог сока и украсите листићима свеже нане.

Јединствена мешавина јагода и поморанџи укусна је и обогаћена витамином Ц који помаже у смањењу масти.

2. Хладњак за грожђе и краставац:

Да бисте побеђивали врућину лети, започните дан са овим невероватним слатким и енергетски напуњеним смоотхиејем. За припрему:

Смоотхие од грожђа и краставца за сагоревање масти на стомаку

  • У блендер узмите око 25-30 грожђа (без семенки)
  • Додајте краставац коцкице средње величине (кора / без коре по избору)
  • Комади ананаса - пола шоље и 150 мл воде
  • Темељно блендајте и додајте воду да бисте добили глатку текстуру.

Ананас и грожђе додају мешавину мекоћу чинећи брзо освежење за богат дан.

3. Посластица од три бобице:

Бобице су одличне за варење, а мешавина ових плодова даје јединствени укус који је истовремено слаткаст и опор. Бобице су такође добре за варење и морају бити у основи укључене у план исхране када се радују губитку килограма. За ово:

Смоотхие од бобица за сагоревање масти на стомаку

  • Узмите боровнице, јагоде и малине у једнаким деловима
  • Додајте 200 мл (око цуп шоље) јогурта
  • 3-4 капи есенције ваниле / екстракта ваниле и
  • ½ банана - ољуштена и исечена на коцкице
  • Додајте све састојке у блендер и мешајте.

Улијте чашу широких уста и уживајте у овом влакнастом смоотхие-у који пуни трбух. Идеално је обично за јутра у којима се глад задовољава здравом храном.

4. Смоотхие од јабуке и бадема:

Ово је тренутни рецепт за пуњење који је укусан и здрав за смањење масноће на стомаку. Једноставно помешајте:

Смоотхие од јабука и бадема за сагоревање масти на стомаку

  • Ољуштена / неогуљена јабука (средње величине)
  • 1 1/2 шоље бадемовог млека
  • 2 кашике протеина у ванилији у праху и
  • Цимет и мушкатни орашчић у праху по укусу

Мешајте заједно са 5-6 коцкица леда и уживајте у овом укусном слатком смоотхиеју. Њена хранљива вредност је врло висока, а јабука је увек здрава када је у питању избор воћа.

5. Овсена каша и воћни нектар:

Употреба овсене каше чини ову мешавину идеалном за јутра. Испуњава стомак истовремено и помаже у смањењу масти у стомаку. Да направите смоотхие:

Смоотхие од овсене каше и воћног нектара за сагоревање масти на стомаку

  • Узмите ½ шоље овса, шољу воћа по вашем избору и 10-12 коцкица леда
  • Додајте шољу млека и 2 кашике семена лана
  • ½ шоља грчки јогурт - незаслађен
  • Изблендајте и улијте високу чашу и уживајте у охлађеном нектару

За оне који нису превише наклоњени типичном укусу овсене каше, могу додати кашичицу или две меда за бољи укус.

6. Лубеница Твистер:

Лубеница има изврсно хидратантно и освежавајуће својство што је чини идеалном за сокове и мешавине. Да бисте направили овај занимљив твистер:

Смоотхие од лубенице за сагоревање масти на стомаку

  • У блендер додајте око 500 грама несеменских комада лубенице
  • Око 8-10 коцкица леда
  • За увијање додајте око ½ кашике сока од поморанџе и 3-4 листа менте.

Темељито блендајте да бисте направили расхлађени слатки напитак од лубенице са напетом танком. Додатни укус може се дати мало креча током послуживања твитера.

7. Датули и смоотхие од банане:

Банане имају пуно калцијума због чега се осећате енергично, а конзумирање је једноставан начин да храну држите на одстојању, јер је врло заситна. За смоотхие:

Датуља и банана смоотхие за сагоревање масти на стомаку

  • У 200 мл јогурта додајте једну ољуштену банану
  • Додајте 4-5 датуља и 5 капи есенције ваниле
  • Мешајте док не постане глатка и густа
  • Украсите прженим орасима након сипања у широку чашу

8. Мешавина нара упакована у протеине:

Нар је неопходан за варење, а овај напитак од пуног напитка здрава је грицкалица за било који сат у дану. Све што треба да урадите је:

Смоотхие од шипка упакован у протеине за сагоревање масти на стомаку

  • У блендер додајте око 1 шипка и 1 шољу бобица по вашем избору
  • Две кашике протеинског праха
  • Једна шоља сока од нара и једна кашика меда

Спојите се и уживајте било када. Нар се такође може заменити бананом, а остали састојци остају исти. Ово ће повећати његову вредност протеина.

9. Смеша тропског манга:

Уобичајена концепција да су мангови одговорни за дебљање пркоси овом здравом освеживачу манга без калорија који укључује сва влакна манга која су одличан извор сагоревања масти. Пратите једноставне кораке како бисте направили овај смоотхие.

Смоотхие од тропског манга за сагоревање масти на стомаку

  • Узмите једну шољу исецканог манга у блендеру
  • Додајте пола количине млека са ниским садржајем масти и 5-6 коцкица леда
  • 2-3 кашике јогурта (без масти)
  • И ½ кашике меда за додатну слаткоћу (опционално)
  • Мешајте док не постане глатко

Послужите ову охлађену мешавину украшену јагодама и листићима менте.

Колико год ови глатки смоотхиеји за мршављење били ефикасни, увек је неопходно направити неку вежбу како бисте видели ефикасне резултате у краћем периоду. Запамтите, ништа се не дешава преко ноћи и то захтева стални напор и посвећеност нечему тако тврдоглавом као што је трбушна маст.

смоотхиеји за сагоревање масти на трбуху