5 једноставних ствари за повећање висине након 18 година

Осамнаест година за неке можда звучи као узбудљиво доба! Право гласа, право вожње могу удахнути нови живот. Али за остале, осамнаест може бити депресивно. Људи који су целог живота остали кратки вероватно ће изгубити све наде да постану високи. Али не више! Помоћи ћемо вам да научите како да повећате висину након 18 година користећи једноставне савете и трикове!

Са осамнаест година, тело просечног адолесцента пролази кроз велике хормоналне промене. Људским телом управљају хормони, а хормони, заузврат, управљају наш начин живота. Да би се постигла висина, главни хормон који се користи је, људски хормон раста (ХГХ). Ово покреће раст костију и мишића. Неки верују да је 18 последња станица за ХГХ. Али то није тачно. Може се расти све док се хормон лучи. Стога, да би хормони дејствовали, морамо следити неколико основних корака који ће осигурати повећање висине.

Савети за природно повећање висине после 18 година:

Ево наших природних начина за повећање висине након 18 година.



  1. Узмите уравнотежен оброк .
  2. Вежбе за повећање висине .
  3. Адекватан сан .
  4. Ствари које треба избегавати .
  5. Генетски фактор .
  6. ФАК .

Како повећавамо висину након 18 година?

Ево детаљних информација о томе како повећати висину након 18 година:

1. Узмите уравнотежен оброк:

Узмите уравнотежен оброк

Ако желите да изгледате високо, морате стремити ка виткој. Први корак до тога је да се правилно храните и одржавате своју тежину. Укључивање одређене намирнице може стимулисати ваше хормоне раста и повећати њихову производњу. Такође нуде комплетну исхрану која омогућава здрав раст. Ево како повећати висину у 18:

Храна за повећање висине:

Ваш оброк мора да садржи следеће ствари да бисте одржавали тежину и постајали високи. Ови укључују:

  • Слаби протеини:бело месо живине, риба, соја и млечни производи.
  • Калцијум:тамно лиснато зелено поврће и млечни производи (јогурт и млеко).
  • В.итамин Д:Риба, јаја и печурке.
  • Остале хранљиве материје:цинк, манган и фосфор помажу у расту.

Савети:Не прескачите доручак ни по коју цену. Такође, покушајте да једете мање и честе оброке, јер ће то повећати ниво метаболизма и уравнотежити БМИ. Пре свега, пијте пуно воде.

НАЗАД У ТОЦ

2. Вежба:

Вежбе за повећање висине након 18

С обзиром на висок ниво енергије у тинејџерским годинама и до пубертета, треба радити пуно вежби. Одржаваће вас у форми и готово ће вам потегнути висину. Одређене активности помажу у истезању кичме и побољшању флексибилности. Ово може показати видљиву разлику у вашој укупној висини. Такође, управљање тежином је важно за повећање ваше висине. Гојазност ствара велики притисак на кичму и доводи до заустављања раста. Ево како повећати висину природно након 18 користећи вежбе:

Вежбе за повећање висине:

Следеће вежбе су доказано ефикасне у повећању ваше висине:

  • Прескакање и скакање
  • Кошарка или други тимски спортови који укључују истезање
  • Пливање
  • Гимнастика
  • Истезање слободних руку
  • Јога и пилатес

Савети:Сви горе наведени раде на истој теорији Дарвина, која је учинила трик са вратом жирафе. То значи да ако се редовно истежемо или радимо активности које вам помажу да се истегнете, шансе су да ће ХГХ бити усмерен у правом смеру. Ако ништа друго, одржаваће вашу тежину и одржавати тело витким.

НАЗАД У ТОЦ

3. Адекватан сан:

Адекватан сан за повећање висине након 18

Спавање је време када се мишићи одмарају и тело расте. Хипофиза лучи ХГХ током фазе дубоког сна. Зато наспавајте се и дајте телу прилику да расте. Отприлике 9-11 сати је сасвим у реду. Али ово такође неће функционисати ако прескочите кораке 1 и 2 горе, у том случају ће тело расти хоризонтално!

[Види више: Како повећати висину након 20 ]

Савети:Одржавање исправног држања током спавања важно је за повећање висине. Скретање или савијање може стиснути кичму и зауставити раст.

НАЗАД У ТОЦ

4. Ствари које треба избегавати:

Избегавајте пушење и пиће

Сада када знате како да повећате висину после 18 година за мушке и женске кориснике, такође морате знати шта уопште зауставља раст, Иако постоје три кораци да постану високи постоји неколико упозорења која треба поштовати како бисте избегли кочење својих напора.

  • Не погрбљујте се или клоните. Ходајте равно и одржавајте добро држање тела. Добро држање увек чини да изгледате високо.
  • Не држите се стално у затвореном. Сунчева светлост помаже апсорпцији витамина Д у нашем телу. Па изађи и играј се.
  • Избегавајте алкохол; постоји разлог зашто је старост за пиће већа.
  • Избегавајте дрогу и халуцинације: они вам збуњују хормоне.
  • Избегавајте пушење: оно у потпуности зауставља ваш примарни раст, што доводи до повећања висине.
  • И избегавајте стероиде или суплементе: ваше тело је ново и у форми, зато се одлучите за природне могућности. Индуковани суплементи ће имати нежељене ефекте на ваше тело који ће једног дана испливати на површину. Не стварајте компликације за своје тело.

НАЗАД У ТОЦ

5. Како генетика игра улогу у вашој висини?

Повећајте висину

Генетика може играти главну улогу у одређивању висине. Нажалост, да ли имате висок ген зависи од ваших родитеља. Имати ниже родитеље указује на то да ће ваша висина бити на нижој страни. Али са друге стране, то такође може указивати на присуство успаваног високог гена који понекад прескочи генерацију. Гени на тај начин могу бити незгодни.

Осамнаест сигурно није крај конопца са овима савети за повећање висине . Научне студије су доказале да се висина може повећати и до 6 инча након што смо погодили 18. Наша тела никада не престају да расту. Све што треба да урадимо је да канализујемо хормоне у правом смеру. Повећана свест о држању тела и мале промене у вашем начину живота могу да направе „велику“ разлику у вашој висини. Осамнаест је доба за радовање и добродошлицу новом!

НАЗАД У ТОЦ

Често постављана питања и одговори:

К1. Постоје ли производи који повећавају висину који раде?

Године:На тржишту постоји много производа за које се тврди да повећавају висину након 18. Ефикасност ових производа остаје упитна. Главна основа је да побољшавају ваше хормоне раста који су одговорни за повећање висине. Иако нисмо сигурни да ли делују или не, њихови нежељени ефекти су прилично штетни за тело.

К2. Шта је хирургија за продужење екстремитета?

Године:Операција за продужење екстремитета је хируршка процедура која укључује продужење костију. Овај сложени поступак укључује ломљење костију ногу и уметање шипки. Унутрашњи фиксатор се подешава за 1 мм док се не достигне жељена висина. Ово је опасан поступак и укључује пуно ризика!

К3. Који је најлакши начин за постизање висине након 18 година?

Године:Не постоји лак пут до успеха, укључујући висину! Међутим, ако желите тренутно да изгледате више, улагање у ципеле и штикле за лифт може вам помоћи. Ове ципеле долазе са потпетицом на платформи или уздигнутом потпетицом, што даје илузију вишу од 2-3 инча. Долазе у свим дизајном, стиловима и обрасцима који иду уз различите типове одеће.

4. Како могу природно да повећам висину после 18 година?

Године:Природни поступци можда одузимају време, али су ефикасни и сигурни. Јога се сматра најбољим обликом вежбања, које подразумева правилно истезање мишића. Такође, познато је да одређене асане стимулишу ваше хормоне одговорне за повећање висине. Морате их редовно вежбати да бисте видели видљиве резултате!

5. Које су најбоље вежбе за повећање висине?

Године:Постоји много вежби за које је познато да побољшавају вашу висину. Одређене асане попут поза Кобре, поза ратника, поза дрвећа помажу у истезању кичме и издуживању. Ове позе треба да комбинујете са правим вежбама дисања да бисте канализовали правилан проток енергије. Напоран рад и одлучност могу играти кључну улогу у постизању ваших циљева.

6. Да ли је могуће повећати висину након 18 година?

Године:Иако се каже да хормони раста престају да се излучују после 18 година, за то нема доказа. У ствари, стручњаци сматрају да не постоји посебна старосна граница за раст. Фактори као што су генетика, начин живота, вежбе и дијета играју улогу у одлучивању о овој граници. Можда ћете приметити тренутни налет раста након пубертета који може довести до повећања висине након 18 година.