16 најбољих сокова од воћа и поврћа за ужарену кожу

Најбољи сокови од воћа и поврћа за ужарену кожу

Сећате се вековног цитата „Лепота долази изнутра!“? Ово је толико применљиво на данашњу генерацију која је навикла да једе нечисту храну. Масна, масна и слатка храна може створити токсине у телу што доводи до избијања акни, подочњака, досадне и уморне коже. Оно што вашем телу овде треба је темељно унутрашње чишћење, заједно са редовним режимом неге коже - одговор на овај проблем - сокови од свежег воћа и поврћа за блиставу кожу.

Сокови су ваши најбољи пријатељи када је у питању постизање здраве и блиставе коже. Они могу заменити све скупе креме на свету како бисте изгледали природно беспрекорно. Воћни сокови су богати исхраном и брзо упијају тело. Међутим, не може сваки сок учинити исти трик за вас! Сваки сок нуди посебну предност да задовољи потребе ваше коже. У овом чланку ћемо разговарати о предностима сокова за ужарену кожу.



Воће и поврће сокови за ужарену кожу:

Погледајмо 16 најбољих сокова за блиставу светлу кожу.

1. Сок од шаргарепе:

сок од поврћа за ужарену кожу

Много благодати сока од шаргарепе чини га одличним за негу коже. Богат извор витамина А делује као природни антиоксиданс који се бори против слободних радикала у нашем телу, услед чега успорава процес старења. Такође је познато да се бори против оштећења од сунца, смањује мрље, третира неравне тонове коже због пигментације, лечи акне и одржава тело и кожу добро хидратизованом, тако да је млада и блистава кожа лако доступна. Ово је један од најбољих сокова за блиставу светлу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Рано јутро је најбоље време за пиће за максималне користи.
  • Препоручена порција дневно:Не више од 120 мл дневно.

2. Сок од парадајза:

Парадајз сокови за блиставу кожу

Парадајз сок је препун антиоксиданата, што је тајна остајања младих. Обилује витаминима Ц, витамином А и ликопеном, који нуди оксидативну заштиту. Неке од његових других предности укључују смањење препланулости, скупљање великих пора како би се смањило лучење себума у ​​масној кожи, спречавање и лечење акни, као и промена боје коже, чинећи је тако најбољим соком за ужарену кожу. Замените јутарњи чај или кафу чашом сока од парадајза, а то је мало онога што треба да учините за ужарену кожу.

  • Најбоље време за конзумацију: Једна чаша сока од парадајза рано ујутру. Да бисте смањили киселост, можете додати прстохват соли или меда.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша.

3. Сок од лимуна:

Сок од лимуна за сјајну кожу

Познато је да пијење чаше креча или лимуновог сока ујутро делује на своју магију у детоксикацији тела и чишћењу изнутра. Ово је један од освежавајућих сокова за блиставу кожу лети. Спакован са витамином Ц, помаже у стварању колагена у нашој кожи, који је одговоран за одржавање младе и светле коже. Редовна конзумација лимуновог сока може вам помоћи у сузбијању акни, мутне коже, бора, тамних мрља и најбољи је сок за светлу и блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Лимунов сок са медом препоручује се прво ујутро.
  • Препоручена порција дневно: Не више од 1 чаше, јер може довести до поремећаја стомака.

4. Сок од поморанџе:

Наранџасти сокови за блиставу кожу

Попут лимуна, поморанџе су такође богате витамином Ц који помаже да се тело ослободи токсина, што резултира побољшаном текстуром коже и бистрим теном. Редовно пијење чаше сока од поморанџе такође ће задржати друге болести коже. Ово је изузетно хидратантни сок и може одржати вашу кожу сувом, испуцалом и перутавом. Будући да су богате лимунском киселином, поморанџе могу помоћи у успоравању старења коже и најбољи су сок за блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Најбоље је конзумирати рано ујутро или пре оброка.
  • Препоручена порција дневно:Може се попити 2 чаше сока од поморанџе дневно.

[ Опширније: Најбољи кућни лекови за ужарену кожу ]

5. Сок од краставца:

Сок од краставца за блиставу кожу

Замените досадну, беживотну кожу сјајно сјајном кожом, само чистом чашом свежег сока од краставца. Садржај велике количине воде у краставцу осигурава да се ваше тело испире од свих токсина, а кожа остаје хидратизована. Велике количине витамина попут К, Ц, Б-6, магнезијума и калцијума могу вам помоћи да направите прелепу блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Можете да попијете сок од краставца рано ујутро за бољу апсорпцију.
  • Препоручена порција дневно:Као нискокалорично пиће, може се пити око 2-3 пута дневно.

6. Слатки сок од лимете:

Сок од слатког лимете за блиставу светлу кожу

Слатки сок од лимете или Мосамби има високу хранљиву вредност која игра значајну улогу у нези коже. Популарни воћни сок на потконтиненту Индије богат је витамином Ц. То је предиван тоник за кожу за који се зна да лечи суву и грубу кожу, чисти крв и детоксификује тело и решава се акни, мрља и тамних мрља, свих од којих чине место за глатку и блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок Мосамби најбоље је узимати рано ујутро као помоћ у унутрашњем чишћењу или пре тренинга.
  • Препоручена порција дневно:Не више од 2 пута дневно.

7. Сок од нара:

воћни сокови за ужарену кожу

Нар је моћ лепоте, а нега коже и дневна чаша свежег сока од нара могу чак и да направе чудо на кожи које се можда чини непоправљивим. Богат је витаминима Ц и К и има анти-аге својства која помажу у обнављању ћелија. Такође прочишћава крв дајући природан сјај вашој мекој, податној кожи. Ово је још један идеалан сок за блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Најбоље је било рано ујутро за максималне користи.
  • Препоручена порција дневно:Може се попити 1-2 чаше сока од нара дневно.

8. Сок од јабуке:

сок од јабуке за ужарену кожу

Сок од јабуке идеална је храна за кожу за природно ужарену кожу. Антиоксиданти присутни у воћу успоравају прерано старење и стварање бора, тако да ваша кожа остаје дуго мека и податна. Напуњен витамином Ц, сирови сок од јабуке може промовисати чисту и блиставу кожу, заједно са побољшањем текстуре коже. Ово је најбољи сок за здраву блиставу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок од јабуке најбоље је наташте или непосредно пре оброка.
  • Препоручена порција дневно:Не више од 2 чаше сока од јабуке дневно.

[ Види више: Витамини за блиставу кожу ]

9. Сок од грожђа:

сок од грожђа за блиставу светлу кожу

Разне благодати грожђа и његовог сока за здравље и негу коже могу се приписати значајној количини антиоксидативних својстава која су позната као лек за акне. Сок од грожђа, који је један од најбољих сокова за блиставу кожу зими, такође је пун витамина Ц, што је важна информација о колагену. Ово помаже успоравању процеса старења коже и најбољи је воћни сок за ужарену кожу. Уживајте у слаткоћи грожђа у чаши свежег сока и искусите чуда његовог дејства на вашу кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок од грожђа најбоље је узимати ујутру или уз оброке.
  • Препоручена порција дневно:Препоручује се 1 чаша сока од грожђа дневно.

10. Сок од цвекле:

сок од цвекле за ужарену кожу

Најбољи сок од поврћа је сок од цвекле за ужарену кожу који садржи доброту витамина А, Ц, К. Испуњен богатим садржајем гвожђа и калијума, а познато је да смањује трагове, мрље и друге недостатке на вашој кожи. Сок од цвекле један је од најбољих биљних сокова за ужарену кожу, јер помаже у осветљавању коже и даје ружичаст сјај.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок од цвекле најбоље је узимати између оброка.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша сока од цвекле дневно.

11. Сок од спанаћа:

Познат и као зелени сок, сок од спанаћа пун је хранљивих састојака за здраву, сјајну кожу. Садржи велике количине витамина А и Ц, за које је познато да вам олакшавају тонус коже и побољшавају тен, уз нуђење антиоксидативне заштите. Сок од спанаћа узима се као замена за оброк због обилних количина витамина и минерала.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок од спанаћа најбоље је узимати између оброка или као замену за оброк.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша сока од спанаћа дневно.

12. Сок од кукуруза за бебе:

Звучи ново? Па, кукуруз за бебе богат је извор калоријске вредности. Витамини А и Ц у кукурузу за бебе одржавају вашу кожу гипком и делују као помоћ светлој и блиставој кожи. Богат је антиоксидантима и помаже вашој кожи да се носи са оксидативним стресом. Ово је један од јединствених сокова од поврћа, који може помоћи у промоцији здраве, блиставе коже.

  • Најбоље време за конзумацију:Кукурузни сок може се узимати између оброка или као замена за оброк.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша сока од бебе кукуруза дневно.

13. Сок од броколије:

Ово је још један сок за избељивање коже, који кожи даје одговарајуће хранљиве састојке. Богат је извор витамина Ц, који је потребан вашој кожи, што је чини најбољим соком за бељење коже. Једињење звано Лутеин, присутно у броколију, моћан је антиоксидант који спречава сухоћу коже, боре и старење.

  • Најбоље време за конзумацију:Сок од брокуле најбоље је узимати као оброк сам по себи.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша сока од броколије дневно.

14. Магија зелене салате, нане и краставца:

Најтрадиционалнији зелени сок је сок од краставца за светлу кожу. Краставац помаже у одржавању коже хидрираном. Познато је да ова три састојка одржавају кожу еластичном и помажу у сјају због велике количине витамина Ц, А и К. Мешајте краставце 3, заједно са шачицом листова менте и зелене салате са пола шоље воде и 2 кашике сок од лимуна. Уживати!

  • Најбоље време за конзумацију:Овај чудесни сок за блиставу кожу најбоље је добити пре доручка ради максималне апсорпције.
  • Препоручена порција дневно:1 висока чаша дневно.

15. Сок од слатког кромпира и спанаћа и ђумбира за сјај лица:

Колико често сте направили нешто од слатког кромпира? Па, можете пробати овај сок за сјај лица. Снабдева вашу кожу свим неопходним храњивим састојцима и сок је од велике снаге. Месо кромпира је богато бета каротеном који је испуњен антиоксидативним и антиинфламаторним својствима. Познато је да штите ваше ћелије од оксидативног стреса.

  • Најбоље време за конзумацију:Најбоље је било пре оброка, по могућности током дана.
  • Препоручена порција дневно:4 до 5 унци сока дневно.

16. Сок од папаје:

воћни сок од папаје за ужарену кожу

Нека ваша беба буде мека са овим соком за избељивање коже. Познато је да сок од папаје чини вашу кожу здравом изнутра. Ензим Папаин присутан у соку од папаје може очистити кожу изнутра и избацити токсине и нечистоће. Ово је један од најпожељнијих воћних сокова који доказано има пуно доброг за кожу.

  • Најбоље време за конзумацију:Пијте га рано ујутру за најбоље користи.
  • Препоручена порција дневно:1 чаша сока од папаје дневно.

Додатни савети у вези са соковима за блиставу кожу:

Ако желите да се размећете лепом, природно сјајном кожом, погледајте следеће савете:

  • Сокове је најбоље јести на празан стомак за максималну апсорпцију и веће користи.
  • Избегавајте додавање шећера или соли у сокове. Ако желите да умањите киселост, додајте прстохват ружичасте соли или меда.
  • Мешајући разне сокове, можете одједном уживати у максималној доброти сваког воћа. Обавезно проверите да ли има алергија.
  • Најбољи начин задржавања влакана у соковима је служити их без напрезања течности.
  • Обавезно користите сокове хладног пресовања како бисте задржали потпуну исхрану.
  • Избегавајте сокове из конзерве и одлучите се за свежа домаћа пића.

Воће и поврће су најбољи поклон природе човечанству. Редовна конзумација у препорученим количинама може смањити или елиминисати потребе у зависности од козметике. Ако мислите да лице можете прекрити шминком, упамтите једно! Сваком уметнику је потребно чисто платно за рад, а односи се и на ваше лице. Овим соковима смо сигурни да ћете се опростити од својих коректора и хигхлигхтера, јер коме су потребни када вам кожа већ блиста! Па народе! Јавите нам који вам је од ових сокова за ужарену кожу најдражи.