14 Кућни лекови против болова у пети: узроци и симптоми

Сметају ли вас мучни болови у петама? Да ли је трчање или ходање тежак задатак? Многи људи осећају бол у пети. То је најчешћи проблем који се јавља због наслага калцијума на дну пете које резултирају болом. Али не брините више! Представљамо вам најбоље кућне лекове против болова у пети које можете испробати.

Али пре него што дођете до тог дела, упознајте нас мало више са боловима у пети заједно са узроцима и симптомима на које треба пазити. Испробавање неких кућних лекова за болове у пети поменутих у овом чланку помаже вам да се позабавите проблемом који омогућава спречавање погоршања стања.

ТОЦ:

  • Шта узрокује бол у пети?
  • Симптоми бола у пети
  • Како спречити петне оструге
  • Најбољи кућни лекови за лечење болова у пети
  • Када се обратити лекару?
  • ФАК

Кућни лекови против болова у пети



Шта узрокује бол у пети:

Неколико разлога узрокује бол у пети. Ако имате болове иза пете, то се назива Ахилова тендонитис. Плантарни фасциитис је назив за проблем који се јавља одмах испод пете. Неки од разлога који узрокују бол у пети су:

  • Недостатак минерала.
  • Неодговарајуће патике.
  • Преломи.
  • Деформисани нокти на ногама.
  • Спортске активности.
  • Стојећи дужи период.
  • Лоше држање.
  • Гојазност.
  • Старост.
  • Обућа са крутим ђоном.
  • Дијабетес.

Симптоми бола у пети:

Неки од уобичајених симптома који су повезани са болом у пети, осим акутног у пети, су:

  • Ако вам је дно пете упаљено.
  • Када се појавите, бол се погоршава.
  • Пораст бола како време пролази.
  • Ако пета према предњем делу прста има истегнут осећај.
  • Ако вам је подножје пете отекло.

Како спречити потпетице:

Осим ако бол у пети није последица основног медицинског стања попут артритиса, можете ублажити бол и спречити његово понављање пратећи неке савете.

  • Покушајте да се одлучите за обућу са меканим ђоном.
  • Носите добро постављене ципеле.
  • Јачајте мишиће редовним вежбама истезања.
  • Обавезно се загрејте пре него што се бавите спортом или било којом физичком активношћу.
  • Укључите добро уравнотежену исхрану у своју рутину.
  • Не оптерећујте мишиће.
  • Одржавајте здраву тежину.

Најбољи кућни лекови за лечење болова у пети:

Ево листе најбољих лекова против болова у пети које можете испробати за брзо олакшање:

1. Јабуково сирће:

АЦВ (јабуков сирћет) стиче популарност међу људима који су свесни здравља јер је користан за наша тела. Јабуково сирће против болова у пети ефикасно делује извлачењем вишка калцијума из пете. Можете намочити пешкир у води помешаној са јабуковим сирћетом и обмотати га око пете. ( 1 )

Састојци:

  1. Две шоље јабуковог сирћета.
  2. Шест шоља топле воде.

Припрема:

  • Узмите посуду пуну топле воде и помешајте је са јабуковим сирћетом.
  • Потопите стопала око 30 минута за тренутно олакшање.

Види више: Лечење тендонитиса стопала

2. Сода бикарбона:

Често заборавимо да се у нашој кухињи налазе неки од најбољих природних састојака који помажу у лечењу многих болести. Сода бикарбона је брзи кућни лек против болова у пети, јер помаже у одржавању пХ равнотеже коже. Такође помаже у смањењу наслага калцијума у ​​пети.

Састојци:

  1. Пола кашике соде бикарбоне.
  2. Мало воде.

Припрема:

  • У посуди помешајте соду бикарбону и воду, формирајући пасту.
  • Нанесите пасту на болно подручје пете.

3. Епсом сол:

Епсомска со: кућни лекови против болова у пети

Епсом сол тренутно олакшава бол у пети смањењем упале. Промовише зарастање смањењем симптома бола, пружајући вам умирујући ефекат. ( 2 )

Састојци:

  1. Три кашике Епсом соли.
  2. Кадица воде за намакање ногу.

Припрема:

  • Узмите малу каду пуну воде и мешајте епсом соли у њој.
  • Намочите стопала у мешаној води Епсом соли 20 минута.

Мере предострожности:Нанесите хидратантну крему након натапања ногу у Епсом соли.

4. Есенцијална уља:

Противупална својства чистих есенцијалних уља помажу у ефикасном смањењу болова. Потребно је само загрејати есенцијално уље по вашем избору и добро умасирати пету. Побољшава циркулацију крви у том подручју, ослобађа вас болова и чини пете меканим. ( 3 ) Нека од есенцијалних уља која можете испробати су:

  • Уље рузмарина.
  • Уље лаванде.

Нека често пронађена уља такође могу бити ефикасна. Су:

  • Кокосово уље.
  • Маслиново уље.

5. Масажер за стопала:

Добра масажа на подручју бола може бити савршен кућни лек за болне пете. Пружа удобност вашим мишићима стимулишући проток крви што резултира ублажавањем болова. Можете се масирати у било које доба дана, али пожељно је да се то ради након тренинга.

Мере предострожности:Саветујте се са својим лекаром пре масаже ако сте трудни, јер може бити опасно стимулисати одређене тачке притиска.

6. Пакет леда:

Један од идеалних начина за ублажавање упале и отока у пределу пете је коришћење ледене вреће или познате и као ледена терапија. Помаже у смањивању крвних судова у болној величини, што смањује оток и упалу. Користите посуду за сок прекривену ледом и котрљајте је преко болне пете. Пратите овај поступак око 20 минута и оставите га на миру још 40 минута пре поновног наношења боце леда.

7. Витамини и минерали:

Унос калцијума и магнезијума су неопходни витамини и минерали који помажу у смањењу наслага калцијума у ​​телу које узрокују бол у пети. Калцијум помаже у регулацији раста костију и одржава их здравим. Истовремено, унос одговарајуће количине магнезијума спречава стварање наслага калцијума и користи га за здравље костију.

  • Зелено лиснато поврће, ораси, соја, млеко, сир и јогурт су нека од намирница које су богати извори калцијума.
  • Цјеловито зрно и разне врсте пасуља и смеђи пиринач извори су магнезијума.

8. Јога:

Јога пружа снагу, флексибилност, заједно са неколико других здравствених благодати. Ако патите од болова у пети, држите се истезања која не врше већи притисак на пете или лук. Изаберите потезе који не захтевају нагле покрете, чинећи јога потицај природним третманом. За разлику од трчања или било које друге аеробне вежбе, јога врло мало притиска пете. Ево листе истезања које можете испробати.

  1. Пози прстију.
  2. Гарланд поза.
  3. Планинска поза .
  4. Поза везаног угла .
  5. Поза гранања стопала.

9. Компресијске чарапе:

Ако тражите тренутно ублажавање болова у петама, тада су компресијске чарапе савршено решење за вас. Компресијске чарапе врше благи притисак на пете повећавајући проток крви у подручју погођеном болом. Када носите компресијске чарапе, пета се цело време истеже, пружајући вам олакшање од бола.

10. Правилна обућа:

Лоше уграђене ципеле не само да изазивају нелагоду; такође резултира болом у пределу пете. У ципеле можете уметнути прилагођене ортотике, пружајући тренутно олакшање. Посаветујте се са подиатром за такве ортотике који су дизајнирани према вашој потреби. Ево листе ствари које морате имати на уму када купујете ципеле.

  • Флексибилност.
  • Чврста потпора за пету.
  • Повишена пета.

Види више: Најудобније ципеле

11. Лекови без рецепта:

Ови лекови се обично прописују за смањење упале у телу, јер имају антиинфламаторна својства. Лекови без рецепта спречавају оштећења смањењем упале у ткивима. Неки од лекова доступних на тржишту су:

  • Ибупрофен.
  • Асприн.
  • Напроксен натријум / напроксен.

Мере предострожности:Људи који пате од бубрежних тегоба, чирева и стомачних крварења треба да избегавају ове лекове.

12. Хладна и топла вода:

хладна и топла вода

Измењивање вруће и хладне воде може бити савршен природни лек за болове у пети. Стимулација крвотока резултат је употребе врућег третмана, док хладни третман смањује иритацију. Овај поступак се може постићи употребом ледене вреће и топлог јастука. Ставите топлу подлогу на пету десет минута, а затим је наизменично замените врећом за лед. Овај поступак помаже вам да брзо ублажите бол у пети.

13. Кухињски тоник против болова у пети:

кућни лекови против болова у пети

Као што и само име говори, овај зачин је припремљен од састојака које лако можете пронаћи у било којој кухињи.

Састојци:

  1. Семе пискавица.
  2. Ципела.
  3. Семе карамбола.
  4. Семе лука.

Припрема:

  • Додајте све састојке у блендер и блендајте их у фини прах.
  • Конзумирајте по једну кашику ове смеше сваког дана током неколико месеци.

14. Кајенска паприка:

Кајенски бибер има активну компоненту звану капсаицин која спречава бол у пети чинећи зглобове коже неосетљивим. Помаже у исцрпљивању супстанце П у нервним завршетцима, што не узрокује бол у локалном подручју.

Састојци:

  1. Пола кашике кајенског бибера у праху.
  2. Мала канта пуна топле воде.

Припрема:

  • У малу канту воде додајте кајенски бибер у праху и добро га измешајте.
  • Потопите ноге у ову канту неколико минута.
  • Једном када извадите ноге из воде, осушите их.

Када се обратити лекару:

Морате одмах да се обратите лекару ако имате следеће симптоме:

  • Неподношљив бол близу пете.
  • Отицање близу пете.
  • Ако нисте у стању да померите ногу у смеру надоле.
  • Када нисте у стању да ходате.
  • Ако имате грозницу, пецкање или утрнулост у пети заједно са болом.

Ако се одмах не бавите боловима у пети, они постају болни и почињу да утичу на ваш свакодневни живот. Не можете узети средство против болова сваки пут када имате проблем; то може бити још опасније. Испробајте кућне лекове за болове у пети поменуте у овом чланку за олакшање због којих ћете се ускоро осећати боље. Ако се проблем настави и након недељу дана, обратите се свом лекару.

Изјава о одрицању одговорности:Мишљења и савети дати у овом чланку су предлози и не замењују лекарски савет. Препоручљиво је да се консултујете са лекаром пре него што се сами одлучите за било који начин лечења. Веб локација није одговорна за ефекте које ови лекови имају на ваше тело.

Најчешћа питања:

1. Како ципелама можете пружити удобност штиклама?

Године:Један од значајних проблема са којим се људи који носе ципеле су потплати. Табани ципела се стврдњавају редовним хабањем, што доводи до зарастања бола. Удобност и подршку можете добити ако у њих поставите гел јастучиће и меморијске јастуке. Они су доступни врло глатко и не коштају богатство.

2. Да ли је сигурно игнорисати бол у пети?

Године:Игнорисање било ког бола који траје дуже од недељу дана може проузроковати додатне проблеме. Кућне лекове можете користити као другачији механизам за ублажавање болова када су болови у пети узроковани привременим факторима попут обуће или ситних повреда. Идите на преглед код лекара ако имате јаке и честе нападе болова у пети. Занемаривање овог бола може проузроковати неповратну штету.

3. Да ли је дуготрајна нега неопходна за лечење болова у пети?

Године:Основни узроци који резултирају болом у пети могу потрајати и након лечења. Стога је потребно правилно пазити на себе како би се избегла поновна појава болова у пети.

14 најбољих лекова против болова у пети