10 најбољих јога асана за гомиле (хемороиди) који лече упутствима

Јога има обилне благодати за тело и погодна је за људе свих старосних група. Тајна је старости остати здрав и у дубокој старости. Јога за гомиле изузетно је корисна терапија јер истеже и скупља мишиће који су укључени и нуди ублажавање болова, уз дуготрајне благодати. Јога за хемороиде има пуно позитивних ефеката. Укључује ваш ум концентрацијом и помаже у развоју ваших когнитивних вештина. Јога има физичке предности попут флексибилности, повећане издржљивости и снаге, заједно са способношћу да ојачате свој ум медитацијом. Отуда, слично томе, јога за лечење гомила јога терапија је од велике користи за спречавање и ефикасно управљање гомилама и погоршање болова. Данас вам говоримо како се користе и раде јога асане за гомиле.

Јога асане за гомиле (хемороиди)

Шта су хрпе и могу ли јога излечити хрпе?

Шипови су познати и као хемороиди. Они су упале пронађене око аналног зида. Шипови могу бити унутрашњи и спољни. То су накупине ткива испуњене крвним судовима. Неки од симптома гомила укључују -

  • Свраб или црвенило око ануса.
  • Упала.
  • Крваве столице.
  • Бол у стомаку.

С обзиром на било који од ових симптома, неопходно је схватити да је потребно лечење. Не сме се занемарити ниједан од ових симптома и наставити се са најбољом природном терапијом попут јоге за лечење гомила за ефикасно лечење гомила.

Јога је терапијска терапија која се користи у лечењу гомила. Лечење гомила обично зависи од нивоа упале. Понекад се хрпе могу излечити побољшаним начином живота и ајурведским лековима заједно са јогом. У тежим случајевима препоручује се операција. Међутим, чак и лекари препоручују да јога за гомиле хрпа може потпуно излечити гомиле и ефикасно пружити пуно олакшања.

Најбоље јога асане за гомиле (хемороиди):

Јога асане су савршен третман за гомиле, јер немају нежељене ефекте. Погледајмо 10 најбољих јога поза за хрпе.

1. Паванмуктасана / поза за ублажавање ветра:

Паванмуктасана / поза за ублажавање ветра

Поза за ублажавање ветра је асана која помаже у истезању и скупљању ткива на погођеном подручју. Ово побољшава циркулацију крви и смањује оток током времена. Такође помаже у обнављању дигестивног система. Ово је ефикасан начин да се користи проблем Јоге за гомиле. Вежбањем овог потеза крвни судови у погођеном подручју добијају правилну циркулацију.

Како се ради Паванмуктасана

  1. Лезите на јога простирку с рукама на боковима.
  2. Савијте колена и приближите их стомаку.
  3. Држите колена са обе руке и спојите прсте.
  4. Подигните леђа колико год можете.
  5. Наставите мирно дисати, а поглед нека вам буде прикован.
  6. Држите исту позу три до четири минута.
  7. Да бисте се опоравили, опустите се и спустите леђа на струњачу и полако отпустите колена.
  8. Ноге подигните на под, а истовремено одржавајте сталан циклус дисања.

2. Мулабандхасана / Роот Лоцк Позе:

Поза Мулабандхасана / Роот Лоцк

Мулабандхасана је позната под називом Роот Лоцк Посе, јер Мула значи корен, а Бандха значи браву. Ова јога вежба за хрпе истеже мишиће стомака и окружује анални регион. Сматра се да је ова асана најбоља асана за Шипове због начина на који захваћа погођена подручја и потпуно их лечи. Јога, уз редовну праксу, може излечити гомиле.

Како се ради Мулабандхасана

  1. Седите на простирку склопљених колена испод тела. (Вајрасана)
  2. Полако раширите колена на обе стране тела.
  3. Истегните их у потпуности све док то не изазива оштар бол.
  4. Ставите руке на било које колено дланом окренутим нагоре.
  5. Држите кажипрст и палац и извршите притисак.
  6. Концентришите се на мишиће карлице и покушајте да их скупите и ослободите.
  7. Координирајте контракције са удисањем и отпуштањем током издисаја.
  8. Држите ову позу три до четири минута.
  9. Полако спојите колена и опустите се.
  10. Изводите свакодневно да бисте излечили гомиле.

3. Випарита Карани / Ноге горе уза зид:

Випарита Карани / Подигне зид

Випарита Карани је једна од најбољих јога за пацијенте са хемороидима, код хемороида. Помаже у ублажавању болова у трбушним мишићима. Шаље добро снабдевање кисеоником и циркулацију крви у анално подручје и може помоћи у лечењу гомила. Випарита Карани се може урадити уз помоћ подупирача попут јастука или цигле. Може да се спусти уз потпору зида. У зависности од вашег знања јоге, требали бисте да одлучите о начину извођења ове јога позе.

Како радити Випарита Карани

  1. Поставите јога простирку близу зида.
  2. Лезите прво на леђа са рукама поред себе.
  3. Полако се померите према зиду и подигните ноге.
  4. Померите се напред док вам кукови не додирну зид.
  5. Наслоните читав доњи део тела на зид и држите главу усправно.
  6. Посматрајте истезање доњег дела тела.
  7. Наставите дисати мирно и усредсредите свој вид.
  8. Држите позу пет минута.
  9. Савијте колена и гурните се напред да се опоравите.
  10. Вежбајте сваки дан да бисте излечили гомиле.

4. Схисхуасана / Поза детета:

Схисхуасана / поза детета

Схисху значи дете, а ова поза је такозвана јер бебе тако углавном заспе. Схисхуасана је корисна у решавању констипације и других дигестивних проблема. Ова најбоља јога за гомиле укључује мишиће који окружују пробавни тракт и анални систем. Пружа циркулацију крви упаљеним подручјима и може помоћи у смањењу црвенила и бола. Схисхуасана је лагана јога поза коју изводе људи свих старосних група. Јога асане за лечење гомила морају се изводити свакодневно како би се осигурали дуготрајни резултати.

Како се ради шишуасана

  1. Седите у Вајрасани, склопљених колена испод тела.
  2. Полако се савијте напред да бисте одмарали прса на коленима.
  3. Главу држите ниско и гледајте у под.
  4. Испружите руке напред и покушајте да идете што даље.
  5. Лагано подигните задњицу.
  6. Наставите мирно дисати и држите ову позу три минута.
  7. Свакодневно вежбајте да бисте трајно решили гомиле.

5. Поза Маласана / Гарланд:

Поза Маласана / Гарланд

Гарланд Посе је Асана која обнавља пробавни систем. Скупља и истеже све мишиће укључене у процес варења. Гомиле често настају због затвора и проблема са дигестивним системом. Маласана помаже у решавању констипације и других дигестивних проблема. Свакодневно вежбање јога вежби Маласанаас за хемороиде има неколико благодати за тело и може помоћи у лечењу гомила.

Како се ради маласана

  1. Станите равно на јога простирку, раставите ноге.
  2. Полако почните да радите чучањ и спустите се без савијања напред.
  3. Држите кичму усправну и спустите се ниже.
  4. Савијте колена полако и постепено, а стопала држите усправно са прстима окренутим напред.
  5. Кад сте у пуном чучњу, склопите руке испред тела длановима који се додирују, радећи Намасте.
  6. Наставите мирно дисати и гледајте напред.
  7. Држите позу 4 минута и полако наслоните задњицу на под.
  8. Испружите стопала испред тела и опустите се.
  9. Вежбајте сваки дан како бисте осигурали комфор од Пилеса.

6. Вајрасана / дијамантска поза:

Вајрасана / Дијамантска поза

Вајрасана је једна од примарних асана у јоги и корисна је за почетнике, као и за стручњаке. Вајрасана је главна јога за хрпе које крваре и може помоћи у разним третманима. Пацијенти који имају дијабетес, крвни притисак или висок холестерол могу имати користи од вежбања вајрасане. Укључује мишиће у близини кичме и аналних подручја и може бити од помоћи у лечењу гомила. Свраб или црвенило изазвано гомилама може се излечити Вајрасаном

Како се ради вајрасана

  1. Седите на подлогу за јогу склопљених колена.
  2. Склопите колена испод тела и држите стопала близу.
  3. Покушајте да додирнете прстима стопала задњицу.
  4. Опуштено ставите руке на колена.
  5. Нека вам кичма буде исправљена, а рамена потиснута иза.
  6. Држите ову позу пет до седам минута.
  7. Свакодневно вежбајте Вајрасана да бисте излечили гомиле и ојачали имунитет.
  8. Вајрасана помаже у оживљавању вашег општег благостања, као што је и једно од њих најбоље јога асане .

7. Сарвангасана / носач за рамена:

Сарвангасана / Подржани рамени сталак

Сарвангасана је јога асана за лечење гомила јер захваћа све мишиће у телу, посебно ткива која облажу анални регион. А Сарвангасана је изврсна метода за ослобађање од стреса. Шипови могу проузроковати замор и губитак енергије. Сарвангасана помаже у оживљавању изгубљене енергије и помаже код повећане издржљивости и појачаног метаболизма. Почетници, као и стручњаци, могу изводити Сарвангасану. Јога за хрпе је одличан начин да се осигурају дуготрајни резултати без икаквих нежељених ефеката.

Како се ради Сарвангасана

  1. Лезите на подлогу за јогу, на леђа.
  2. Држите ноге усправне и испружене, са рукама поред себе.
  3. Постепено подигните ноге, држећи их усправно и без савијања колена.
  4. Подигните се из струка и подигните кукове.
  5. Наслоните лактове на простирку, а рукама подуприте кукове.
  6. Наставите да гледате у одређену тачку и покушајте да одржите сталан циклус дисања.
  7. Задржите ову позу седам минута.
  8. Полако отпустите ослонац руку и наслоните кукове на под.
  9. Полако савијте колена и отпустите ноге једну по једну.

8. Падахастасана / Поза испод ногу:

Падахастасана / Поза под ногама

Падахастасана је јога за гомилу бола и напредна је асана. Почетници могу да покушају да постигну флексибилност вежбањем ове асане кратко време. Падахастасана захтева снагу и флексибилност, што се постиже редовним вежбањем јоге. Падахастасана укључује мишиће стомака и аналне регије. Овај најбољи проблем јоге за хрпе помаже у ублажавању болова изазваних хемороидима и смањује упалу.

Како се ради Падахастасана

  1. Станите на јога простирку тако да стопала буду близу.
  2. Држите колена усправна и савијте се напред.
  3. Када додирнете ножне прсте, покушајте да истегнете тело стављајући дланове испод стопала.
  4. Ова метода захтева пуно искуства и флексибилности.
  5. Задржите ову позу пет минута.
  6. Полако устаните и покушајте да одржите равнотежу.
  7. Ова поза укључује мишиће ректума и помаже у лечењу гомила.

9. Пасцхимоттанасана / седећи предњи завој:

Пасцхимоттанасана / Седећи предњи завој

Пасцхим значи задњи, а седећи предњи завој је одлична јога за смањење гомила. Јога за хемороиде је ефикасан третман, а ако запаљење није интензивног степена, јога га може у потпуности излечити. Пасцхимоттанасана има и друге предности. Ове јога асане за лечење гомила јачају кичму и могу ублажити болове у леђима. Обнавља ваш пробавни систем, заједно са јачањем вашег имунолошког система.

Како се ради Пасцхимоттанасана

  1. Прво седните на јога простирку испружених ногу испред себе.
  2. Ослоните пету на земљу прстима окренутим према горе.
  3. Полако се савијте напред и одмарајте дланове на удаљености од стопала.
  4. Обавезно додирните главом колено.
  5. Изводите ову асану усправних колена.
  6. Неки стилови јоге траже да држите стопала на длановима савијањем лактова.
  7. Држите ову позу три до четири минута.
  8. Држите сталан циклус дисања како бисте осигурали све предности ове асане.

10. Анулом Вилом Пранајама:

Анулом Вилом Пранајама

Заједно са јогом, пранајама је изузетно корисна у лечењу гомила. Пранајама је дисциплина ума и укључује технике дисања да би се ангажовао мозак и такође побољшало снабдевање тела кисеоником. Анулом Вилом је древна техника у којој се мења начин дисања, што доводи до неколико предности за ваше опште добро. Пранајама за хрпе је сигуран начин лечења ваше болести. Ово је једна од најбољих јога асана за гомиле.

Како се ради Анулом Вилом

  1. Седите удобно у Падмасани или прекрижених ногу.
  2. Држите кичму усправном и ставите руке на било које колено.
  3. Узмите десни палац и ставите га преко десне носнице држећи длан одвојеним.
  4. Уверите се да кроз десну ноздрву нема пролаза ваздуха.
  5. Удишите кроз леву ноздрву полако, четири секунде.
  6. Прво ставите кажипрст и средњи прст на леву ноздрву и издахните кроз десну ноздрву.
  7. Држите прсте и удахните кроз десну ноздрву, вратите се на палац на десној страни и издахните кроз леву.
  8. Вежбајте ово пола сата сваког дана за ефикасне резултате помоћу гомила.

Шипови су честа болест коју већина људи доживи у свом животу. То се лако може излечити јогом, а ако је стање екстремно, лекари преписују операцију. Јога може да реши многе проблеме у телу и уму. Овај чланак о јоги за гомиле покушава да истакне 10 потеза јоге који се користе у лечењу гомила. Ако вам се свидео овај водич, реците нам како вам је ово најбоље помогло као јога за лечење гомила.

Изјава о одрицању одговорности

Пре покушаја или предузимања било каквих личних корака и лечења мора се консултовати и узети мишљење лекара. Иако се јога за гомиле обично препоручује, сигурније је потражити лекарски савет пре него што почнете било какав лични третман.

Често постављана питања и одговори

К1. Који су узроци гомилања?

Године: Гомиле су упале око ануса и унутар њега. Гомиле се могу проузроковати и појавити из различитих разлога. Гомиле обично узрокују -

  • Хронични затвор.
  • Хронична дијареја.
  • Трудноћа.
  • Лош избор начина живота.
  • Лош избор исхране.
  • Подизање тешких предмета.
  • Натезање доњег ректума.

Гомиле настају углавном због проблема са дигестивним системом. Тенденција развоја гомила углавном се наслеђује и може се повећати због старости.

К2. Могу ли јога излечити гомиле?

Године:Кроз експерименте и искуство, стручњаци су закључили да је јога у потпуности способна да излечи гомиле. Јога је ресторативна терапија која се користи за лечење неколико болести. У зависности од нивоа упале, лекари препоручују јогу за лечење гомила. Ако погођено подручје није под великим оштећењем, гомиле се могу излечити правилном исхраном и јогом. У неким случајевима екстремних упала потребна је операција да би се излечили гомили, али за мање упале јога је органски начин лечења гомила без нежељених ефеката.

К3. Могу ли да вежбам током гомилања?

Године:У зависности од јачине вашег бола, лекари препоручују вежбање. Ако имате запаљење у ректуму и то може решити само лек, лекари препоручују ресторативну терапију попут Јоге за гомиле. Ако је оштећење интензивно, препоручује се операција код гомила. Јога помаже у решавању погођених подручја и појачава снабдевање крвљу, што резултира смањеним отицањем аналног региона. Јога временом спречава да тело буде изложено свим врстама болести. Јача срж вашег система и појачава ваш метаболизам када се редовно и искрено вежба.

К4. Како се бринути током гомилања?

Године:Гомиле могу настати због поремећеног система за варење и лошег избора начина живота. Обавезно пазите на свакодневни избор хране. Јести добру, чисту храну основни је корак за излечење гомила. Препуштање групама меке хране и свежим воћним соковима су најбољи начин да се обезбеди правилна исхрана тела. Свака храна која може довести до стварања тврде столице мора се избегавати по сваку цену.

К5. Може ли јога изазвати гомиле?

Године: Јога је древна пракса ума и тела. Познато је да нема нуспојава. Вежба се скоро 300 година и никада није било нежељених ефеката у вези са ефектима јоге. Ова јога се користи у лечењу многих болести и добар је начин да се у целости одржава кондиција. Јога је ресторативна терапија и препоручују је лекари. Јога није разлог да се изазива Пиле. Гомиле настају због поремећеног дигестивног система. Јога помаже у јачању метаболизма и обнављању дигестивног система.

Препоручени чланци